楚山差点没从单杠上摔下来，直接负重100公斤，以前他在部队受训时，都没有一下子就负重100公斤的。
不过当他看到陈肖也站在杜军身边时，大概明白了怎么回事，他微微咬牙，也不吭声，转头就去找铅块绑在身上。
而其他人则是一副讶异的模样，有人和楚山的关系不错，刚才也见到他和陈肖在一起说话。
旁边之人就急忙问道：“小黑！你是不是得罪那个年轻人了，要不然大魔王怎么会这样操练你啊。”
楚山只是憨厚的一笑，摇头说：“我没得罪谁啊，大魔王让我负重训练肯定也是为我好。”
说着，楚山又是继续将铅块绑在自己另外一条腿上。
他的朋友见状都不禁摇头，有人皱眉说：“你真是个二愣子！自己都被人欺负了还不知道！”
楚山却好像没听见一样，全身负重100公斤后，立马又回到了单杠前面，原本以前他觉得自己只要轻松跳一下就能轻松抓住两米多高的单杠，可是这一次尝试抓取单杠时，却发现自己居然有些跳不起来了。
看来负重100公斤对他的弹跳能力限制的确很严重，尝试了好几次之后，他还是没有抓到上面的单杠，还是他的那个朋友看不下去了，过去伸手帮了他一把，才好不容易让他抓住上面单杠的。
他朋友也在替楚山感到担心，知道楚山这是打算负重100公斤做拉伸训练了，可这么做也的确充满危险，要是一个掌握不好，可能会直接拉上自己的肌肉。
“楚山！你别傻了，还是赶紧从上面下来吧，要是受伤了，你可能就得回乡下种地了！”
旁边的朋友又是劝慰着，但是楚山却憨厚一笑：“没事，我就是尝试尝试。”
说着，他手中开始用力，额头青筋暴起，做第一个拉伸动作时，几乎是咬着牙才完成的。
只不过做了三个拉伸而已，他就感觉全身肌肉疼痛。
而陈肖也将这些都看在眼里，杜军一路小跑回来，轻声嘀咕着：“我是不是让他负重太多呢？”
陈肖却摇头说道：“不算多，想要成为体修者，就得这样训练，你们演武场应该也有一些活络经脉的药物吧，都给他用上，到时候我再让人送一些过来，体修者要是没有药物辅助也是不行的，迟早会把人给练废。”
杜军重重点头，随即便敢去将活络经脉的一些药物都拿了过来。
他虽然表面上对演武场的这些护城兵都十分苛刻，但实际上他对每一个人都极为关心。
不知不觉间，很快就到了午饭时间，陈肖又屁颠屁颠的跑了回去，轻轻敲响房门。
没一会儿的功夫，陆建英从房间中走了出来，看到陈肖那副嬉皮笑脸的模样，就说道：“你干嘛！”
“这不是马上就要开饭了吗，演武场的那些已经在食堂临时给二姐搭建了一个小型舞台，请咱们过去呢。”
陆建英点点头，然后回到房间将郑倩倩给叫了起来，郑倩倩一直在房间中闭幕养神，听说时间到了之后这才走出来。
几人来到食堂这边，发现几乎所有的护城兵都已经在这里集合了，当郑倩倩出现在门口的一瞬间，滔天般的掌声就席卷而来。
热烈的气氛不言而喻，而石钊此时正拿着一个话筒站在那个小舞台上面，立刻邀请郑倩倩过去。