设置X
-
100%
+
舒适度?＋
挑战
???
)跑步的好处，“会跑“的人才懂
三、精力饮食
)不控制饮食，运动也不能减重
)吃饱不等于吃对
)让你会吃的简单方法
四、精力心法
)心态管理的
)独立管理
五、精力恢复
)睡眠是最好的精力恢复
)其他精力恢复的方法深呼吸冥想……
)其他快速“充电法“散步聚会聊天到大自然当中去?休假(~天为宜)
。
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